Miejsce: Bystrzyca Kłodzka ul. Mickiewicza 14
(plac zlokalizowany na terenie stadionu miejskiego)
Godziny otwarcia: codziennie w godzinach od 8:00 do 22:00
Park Seniora – Planeta +60” to plac na którym zamontowano 11 urządzeń dwustanowiskowych stanowiących siłownię zewnętrzną. Dzięki czemu seniorzy, osoby dorosłe oraz dzieci mogą przenieść aktywność fizyczną na świeże powietrze. Teren jest ogrodzony, oświetlony i monitorowany zapewniając spokój i bezpieczeństwo trenującym.
Przyrządy, które wchodzą w skład siłowni dostosowane są zarówno do osób początkujących
i zaawansowanych sportowców. Ułatwieniem dla osób początkujących są instrukcje opisujące prawidłowy sposób korzystania ze sprzętu (instruktaż ćwiczeń), które są umieszczone przy każdym urządzeniu. Trening na siłowni zewnętrznej aktywizuje stawy, pozwala rozciągnąć mięśnie, poprawia kondycję i koordynację ruchową, a także doskonale wpływa na poprawę krążenia krwi.
Służą do ćwiczenia niemal wszystkich grup mięśni, m.in.: rąk, nóg, brzucha, pleców i klatki piersiowej.
Przyrządy w Parku Seniora:
|
Nazwa Urządzenia |
Funkcje urządzenia |
|
Prasa nożna |
Wzmacnia mięśnie nóg |
|
Narciarz/Surfer |
Aktywizuje działanie stawów biodrowych, wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia koordynację ruchową |
|
Wioślarz |
Wzmacnia mięśnie : nóg, ramion i górnej partii pleców |
|
Wyciąg górny, wyciskanie siedząc |
Wzmacnia mięśnie: braków, ramion i górnych partii pleców |
|
Duże koła obrotowe |
Aktywizuje ruch nadgarstków, łokci, ramion i bioder, wzmacnia je i poprawia ich elstyczność |
|
Małe koła TAI-CHI |
Wzmocnienie stawów, poprawia ich elastyczność |
|
Orbitek |
Aktywizuje ruch bioder, barków oraz ramion, wzmacnia stawy, rozciąga mięśnie rąk i nóg. Poprawia krążenie krwi i koordynację ruchową |
|
Ławka pozioma do ćwiczeń mięśni brzucha |
Wzmacnia mięśnie skośne i proste brzucha |
|
Drążek do podciągania |
Wzmacnia mięśnie górnej partii pleców, mięśnie braków oraz ramion |
|
Prostownik pleców |
Wzmacnia mięśnie pleców |
|
Drabinka, podciąg nóg |
Wzmacnia mięśnie górnej partii pleców, mięśnie barków i ramion oraz wzmacnia mięśnie brzucha |
|
Rower |
Aktywizuje ruch bioder i kolan, wzmacnia mięśnie ud i łydek, rozciąga stawy nóg. Poprawia krążenie krwi. |
