×

Wyszukaj w serwisie

loader
12 °C

Park Seniora Planeta 60+

Miejsce: Bystrzyca Kłodzka ul. Mickiewicza 14
(plac zlokalizowany na terenie stadionu miejskiego)

Godziny otwarcia: codziennie w godzinach od 8:00 do 22:00

Park Seniora – Planeta +60” to plac na którym zamontowano 11 urządzeń dwustanowiskowych stanowiących siłownię zewnętrzną. Dzięki czemu seniorzy, osoby dorosłe oraz dzieci mogą przenieść aktywność fizyczną na świeże powietrze. Teren jest ogrodzony, oświetlony i monitorowany zapewniając spokój i bezpieczeństwo trenującym.

Przyrządy, które wchodzą w skład siłowni dostosowane są zarówno do osób początkujących
 i zaawansowanych sportowców. Ułatwieniem dla osób początkujących są instrukcje opisujące prawidłowy sposób korzystania ze sprzętu (instruktaż ćwiczeń), które są umieszczone przy każdym urządzeniu. Trening na siłowni zewnętrznej aktywizuje stawy, pozwala rozciągnąć mięśnie, poprawia kondycję i koordynację ruchową, a także doskonale wpływa na poprawę krążenia krwi.

Służą do ćwiczenia niemal wszystkich grup mięśni, m.in.: rąk, nóg, brzucha, pleców i klatki piersiowej.

Przyrządy w Parku Seniora:

 

Nazwa Urządzenia

Funkcje urządzenia

Prasa nożna

Wzmacnia mięśnie nóg

Narciarz/Surfer

Aktywizuje działanie stawów biodrowych, wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia koordynację ruchową

Wioślarz

Wzmacnia mięśnie : nóg, ramion i górnej partii pleców

Wyciąg górny, wyciskanie siedząc

Wzmacnia mięśnie: braków, ramion i górnych partii pleców

Duże koła obrotowe

Aktywizuje ruch nadgarstków, łokci, ramion i bioder, wzmacnia je i poprawia ich elstyczność

Małe koła TAI-CHI

Wzmocnienie stawów, poprawia ich elastyczność

Orbitek

Aktywizuje ruch bioder, barków oraz ramion, wzmacnia stawy, rozciąga mięśnie rąk i nóg. Poprawia krążenie krwi i koordynację ruchową

Ławka pozioma do ćwiczeń mięśni brzucha

Wzmacnia mięśnie skośne i proste brzucha

Drążek do podciągania

Wzmacnia mięśnie górnej partii pleców, mięśnie braków oraz ramion

Prostownik pleców

Wzmacnia mięśnie pleców

Drabinka, podciąg nóg

Wzmacnia mięśnie górnej partii pleców, mięśnie barków i ramion oraz wzmacnia mięśnie brzucha

Rower

Aktywizuje ruch bioder i kolan, wzmacnia mięśnie ud i łydek, rozciąga stawy nóg.  Poprawia krążenie krwi.